سامانه مدیریت نشریات علمی دانشگاه شاهد

مینائی, سهیلا, آقایاری, آذر, جدیدیان, علی اکبر. (1399). تأثیر تمرینات موضعی، جامع و ترکیبی بر ضعف عضلات شکم دانش‌آموزان دختر. , 28(5), 37-50. doi: 10.22070/daneshmed.2020.3054
سهیلا مینائی; آذر آقایاری; علی اکبر جدیدیان. "تأثیر تمرینات موضعی، جامع و ترکیبی بر ضعف عضلات شکم دانش‌آموزان دختر". , 28, 5, 1399, 37-50. doi: 10.22070/daneshmed.2020.3054
مینائی, سهیلا, آقایاری, آذر, جدیدیان, علی اکبر. (1399). 'تأثیر تمرینات موضعی، جامع و ترکیبی بر ضعف عضلات شکم دانش‌آموزان دختر', , 28(5), pp. 37-50. doi: 10.22070/daneshmed.2020.3054
مینائی, سهیلا, آقایاری, آذر, جدیدیان, علی اکبر. تأثیر تمرینات موضعی، جامع و ترکیبی بر ضعف عضلات شکم دانش‌آموزان دختر. , 1399; 28(5): 37-50. doi: 10.22070/daneshmed.2020.3054

تأثیر تمرینات موضعی، جامع و ترکیبی بر ضعف عضلات شکم دانش‌آموزان دختر

دانشور پزشکی
دوره 28، شماره 5 - شماره پیاپی 150، آذر و دی 1399، صفحه 37-50    اصل مقاله (1.01 M)
نوع مقاله: مقاله پژوهشی
شناسه دیجیتال (DOI): 10.22070/daneshmed.2020.3054
نویسندگان
سهیلا مینائی* 1؛ آذر آقایاری1؛ علی اکبر جدیدیان2
1گروه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه پیام نور، تهران، ایران
2گروه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه پیام نور، سنندج، ایران
چکیده
مقدمه و هدف: تمرینات متنوعی به صورت موضعی یا فراگیر، برای تقویت عضلات شکمی که در ثبات ناحیه مرکزی بدن نقش مهمی دارند، توصیه شده است. تاکنون پژوهش‌های اندکی اثربخشی این تمرینات را در جوامع هدف ارزیابی و مقایسه کرده‌اند؛ بنابراین هدف از انجام این تحقیق بررسی تأثیر تمرینات موضعی، جامع و ترکیبی بر ضعف عضلات شکم دانش‌آموزان دختر می‌باشد.
مواد و روش ها: بدین منظور 60 نفر دانش‌آموز دختر (17-15 سال) غیر ورزشکار به صورت هدفمند انتخاب، سپس به صورت تصادفی به چهار گروه موضعی، جامع، ترکیبی و کنترل تقسیم شدند. گروه‌های آزمایش به مدت 12 هفته برنامه‌های تمرینی را اجرا کردند. از آزمون دراز نشست برای اندازه‌گیری استقامت و آزمون پایین آوردن مستقیم دو پا برای اندازه‌گیری قدرت عضلات شکم استفاده شد.
نتایج: نتایج نشان داد، ضعف عضلات شکم آزمودنی‌ها به طور معناداری پس از شرکت در برنامه تمرینات تقویتی بهبود یافت، به طوری که اختلاف میانگین‌های استقامت و قدرت عضلات شکمی آزمودنی‌ها در تمرینات موضعی، جامع و ترکیبی در پیش‌آزمون و پس‌آزمون معنادار بود (0.05˂P). کواریانس چند متغیره و آزمون تعقیبی بونفرونی نشان داد تمرینات ترکیبی و جامع بهتر از تمرینات موضعی منجر به بهبود استقامت و قدرت عضلات شکمی شدند (0.05˂P).
نتیجه‌گیری: نتایج این پژوهش از اثربخشی بهتر تمرینات جامع و ترکیبی در بهینه‌سازی عملکرد، حمایت می‌کند. به نظر می‌رسد اثربخشی بهتر تمرینات ترکیبی نیز به خاطر گنجاندن تمرینات جامع در آن پروتکل باشد؛ بنابراین به درمانگرها و مربیان ورزشی توصیه می‌شود بیشتر از تمرینات جامع برای بهبود استقامت و قدرت ناحیه شکمی استفاده کنند.
کلیدواژه‌ها
تمرین؛ ثبات مرکزی؛ دانش‌آموزان دختر؛ عضلات شکم
مراجع
  1. Sundaram MS, Senthil Selvam P, Deepika T, Selvaraj L. Comparing the Effects of Swiss Ball and Mat Exercise for Core Strengthening in Post Natal Women. Journal of Shanghai Jiaotong University 2020; 16(7): 683-688.
  2. Choi JH, Kim DE, Cynn HC. Comparison of Trunk Muscle Activity Between Traditional Plank Exercise and Plank Exercise With Isometric Contraction of Ankle Muscles in Subjects With Chronic Low Back Pain. Journal of Strength and Conditioning Research 2019; 1-7.
  3. Crommert ME, Bjerkefors A, Tarassova O, Ekblom MM. Abdominal Muscle Activation During Common Modifications of the Trunk Curl-Up Exercise. Journal of Strength and Conditioning Research 2018; 1-27.
  4. Oatis CA. Kinesiology The Mechnics and Pathomechanics of Human Movement. Baltimore : Lippincott Williams & Wilkins, 2nd ed. Philadelphia 2009.
  5. McGil S. A myoelectrically based dynamic three dimensional model to predict loads on lumbar spine tissues during lateral bending. Journal Biomech 1997; 25: 395.
  6. Antashari M. The effect of strength training on muscle strength using body weight of 8-13-year-old gymnast girl Najaf Abad city [dissertation]. University of Esfahan 2011.
  7. Hodges PW, Richardson CA. Altered trunk muscle recruitment in people with low back pain with upper limb movement at different speeds. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation 1999; 80(9): 1005-12.
  8. Saeterbakken AH, Chaudhar A, Tillaar RVD, Andersen V. The effects of performing integrated compared to isolated core exercises. Journal of Plos One 2019; 14(2): 1-14.
  9. Hong S, Lee G. Effects of a low back exercise program on low back pain patients’ lumbar lordotic angle, abdominal muscle power, and pain. Journal of Human Sport and Exercise 2020; 1-7.
  10. Teyhen DS, Riegek JL, Westrick RB, Miller AC, Molloy JM, Childs JD. Changes in Deep Abdominal Muscle Thickness during Common Trunk-Strengthening Exercises Using Ultrasound Imaging. Journal Orthopaedic & Sports Physical Therapy 2008; 38(10):596-605.
  11. Oliva-Lozano JM, Muyor JM. Core Muscle Activity during Physical Fitness Exercises: A Systematic Review. International Journal of Environmental Research and Public Health 2020; 17(12):1-38.
  12. Distefano LJ, Distefano MJ, Frank BS, Clark MA, Padua DA. Comparison of Integrated and Isolated Training on Performance Measures and Neuromuscular Control. Journal Strength and Conditioning Research 2013; 27(4):1083-90.
  13. Learman KA, Pintar JB, Ellis A. The effect of abdominal strength or endurance exercises on abdominal peak torque and endurance field tests of healthy participants: A randomized controlled trial. Journal Physical Therapy in Sport 2015; 16: 140-147.
  14. Schilling JF, Murphy JC, Bonney JR, Thich JL. Effect of core strength and endurance training on performance in college students: Randomized pilot study. Journal of Bodywork & Movement Therapies 2013; 17: 278-290.
  15. Pintar JA, Learman KE, Rogers R. Traditional exercises do not have a significant impact on abdominal peak force in healthy young adults. Journal Strength and Conditioning Research 2009; 23(7): 2083-2089.
  16. Escamilla Rf, lewis C, Bell D, Bramblet G, Daffron J, lambert S, et al. Core Muscle Activation During Swiss Ball and Traditional Abdominal Exercises. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy 2010; 40 (5): 265-267.
  17. Childs JD, Teyhen DS, Benedict TM, Morris JB, Fortenberry AD, Mcqueen RM, et al. Effects of Sit-up Training versus Core Stabilization Exercises on Sit-up Performance. Medicine and Science in Sports and Exercise 2009; 41(11):2072-83.
  18. De-Vreede P, Samson M, Van Meeteren N, Duursma S, Verhaar H. Functional-task exercise versus resistance strength exercise to improve daily function in older women: a randomized, controlled trial. Journal  of the American Geriatrics Society 2005; 53(1):2 – 10.
  19. Kibele A, Behm DG. Seven weeks of instability and traditional resistance training effects on strength, balance and functional performance. Journal of Strength and Conditioning Research 2009; 23 (9): 2443–50.
  20. Whitehurst M, Johnson B, Parker C, Brown L, Ford A. The benefits of a functional exercise circuit for older adults. Journal of Strength and Conditioning Research 2005; 19(3): 647–51.
  21. Thampson CW, Floyd RT. Manual of Strutuctural kinesiology. Translator, Dbydyrvshn V, 4 edition. Tehran: Samt Publishers; 2008.
  22. Hematinezhd MA, Rahmani-Nia F. measured in physical education. 4 Edition, Tehran: Payam Noor University Press. 2006; 92.
  23. Kendall FP, McCreary EK, Provance P. Muscles, Testing and Function: With Posture and Pain. 5th ed. Baltimore, Md: Williams & Wilkins 2005.
  24. Youdas JW, Hollman J, Krause D. The effects of gender, age, and body mass index on standing lumbar curvature in persons without current low back pain. Physiotherapy Theory and Practice 2006; 22(5): 229-37.
  25. Seidi F, Rajabi R, Ebrahimi Takamjani A, Jadidian AA. Relationship between abdominal muscle strength and hip joint With the amount lumbar arch. Journal of Motor Science and Sports 2007;10(2): 25-38.
  26. AAHPERD. Rliability of physical fitness administration to young children. Perceptual and Motor Skills 1990; 71 (3 Pt 2): 1123-8.
  27. Janot J, Weiss T, Kreitinger J, Wilde H, Wiora C, Steege M, Dalleck L. Effect of functional resistance training on muscular fitness outcomes in young adults. Journal of Exercise Science and Fitness 2010; 2(8): 113-122.
  28. Brill P. Exercise your independence: functional fitness for older adults. Journal of Aging and Physical Activity 2008; 16: 88.
  29. McGill S, Karpowicz A, Fenwick C, Brown S. Exercises for the torso performed in a standing posture: spine and hip motion and motor patterns and spine load. Journal of Strength and Conditioning Research 2009; 23(2):455-64.
  30. Prentice-William E. Rehabilition techniques for sports medicine and athletic training. 5th. Ed, Translator, Danshmandi H, Mohammadi H, Mousavi H, Ebrahimi B, Ahmadi-Alidokht F, Tehran: Publishers Hatmi; 2016.
  31. McGil S. Core Training: Evidence Translating to Better Performance and Injury Prevention. Journal Strength and Conditioning 2010; 32: 33-46.
  32. Liebenson C. Abdominal exercises made simple—Part II: Self-care. Journal of Bodywork and Movement Therapies 2008; 12: 37–39.
  33. Wilmore JH, Costill DL. Physiology of sport and exercise. Translation, Moieni Z, Rhmanynya F, Rajabi H, Qalynzhad H, and Salami F. 3nd ed Tehran: Publishers Mobtakran 2004.
  34. Alizadeh MH, Rajabi R, Qeytasi, M, Minoonajad H. Movement Therapy. 2 Edition. Tehran; Tehran University 2013.
  35. Sharmann Sh, Azevedo D.C, Van Dillena L. Diagnosis and treatment of movement system impairment syndromes. Brazilian Journal of Physical Therapy 2017; 21(6):391-399.
  36. Hibbs AE, Thompson KG, French D, Wrigley A, Spears I. Optimizing performance by improving core stability and core strength. Sports Medicine 2008; 38(12): 995-1008.
آمار
تعداد مشاهده مقاله: 830
تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 595